看護実習、もう、マジでホントに行きたくない気持ち、めちゃくちゃ分かります。
看護実習行きたいと思う人なんてこの世の中で超少数の激レアさんってくらい、看護実習はみんな行きたくないんですよね。
行きたくないけど乗り越えなきゃ単位は取れないし、試験すら受ける資格なくなっちゃうので心を無にして淡々とこなすしかないです。
この記事では、看護実習まじで行きたくない・・って人が、少しでもラクになる考え方や方法をまとめました。
「私はこうして乗り切った！」という経験に基づいたものですので、参考になれば嬉しいです。
看護実習行きたくない原因は何？私が乗り越えた考え方
看護実習行きたくない原因って色々あると思うのですが、たぶん全部が原因ですよね。
- 事前学習調べること多すぎ
- 調べたところで理解できない
- 看護計画立てられない
- 実習指導者さん怖くて恐怖
- 理不尽すぎるパワハラ教員
- 性格悪いクラスメイトと同グループ
- カンファレンスで上手く発言できない
- 患者さんのケアに入るのが怖い
- 眠れない・ストレス・頭真っ白
私も准看の実習でしたが、言葉にならないくらい憂うつ過ぎる日々でした。
実習グループ私だけ報告も態度もちゃんとできてないの辛い。受け持ち患者のこと全然分かんないし観察項目も分からん。せめて態度はって思ってても頭痛始まって顔面蒼白になりそう。明日から行きたくないカルテの見方わかんないパソコンの画面大きくて情報量凄すぎて頭痛いしんどい
— 廃 人 (@kiwa19871) December 7, 2022
看護実習って初めてのことのオンパレードだし、1日経つと状況変わって計画の立て直しとか、時間がいくらあっても足りないんですよね。
私思うんですけど、確かに看護実習は行きたくないしストレスでしかないのですが。
睡眠不足とか寝不足って日常で違和感なく使われていますが、慢性的な睡眠不足は体への影響大なんですよね。
そして同じくらいメンタルにもダイレクトに影響してきます。
- 自分なんていなければ
- 何やったってダメなんだ
- 存在していることが申し訳ない
- なんてダメな人間なんだろう
とか、メンタルやられてると脳内マイナス思考でいっぱいになります。
それを踏まえた上で、看護実習行きたくない！の私の考え方ですが、まずは睡眠時間を死守しましょう。
たぶん、看護実習行きたくないって思っている人って、実習がツラくてうまくいってないんですよね。
もしくは休学か退学すれば看護実習行かなくて済みますが、たぶんそういう対処法は求めていないですよね。
看護実習がツラくてストレスでしかないですが、少しでもラクになる方法を次で紹介しますね。
超現実的な方法なので、ぜひ参考にしてくださいね。
看護実習行きたくない！少しでもラクになる方法
看護実習行きたくなくても乗りかかった船でやるしかないので、私流の少しでもラクになる方法をまとめました。
- 睡眠時間6時間死守
- 教員や指導者に嫌われない
- グループメンバーで仲間割れしない
最低限これら↑は徹底しましょう。
どれかひとつでも崩れると、途端に「看護実習行きたくない」のレベルが爆上がりします。
では具体的にどのようにすればいいのか紹介しますね。
睡眠時間6時間死守
先ほども書きましたが、慢性的な睡眠不足ってメンタルをモロにやられるんですよ。
メンタルやられるとかなりキツイものがあるので、睡眠時間は6時間は死守するようにしてください。
個人差あります。試してみて自分の最低限の時間を探ってくださいね。
寝る時間を6時間死守するために必要なことは、実習期間中は「実習以外のことはやらない」ことです。
逆算すると、朝6時に起きるとしたら日付が変わる前の0時には寝ましょう。
たぶん、夕方に実習が終わったあとは
- 事前学習
- 看護計画
- 振り返り
と休憩する暇もないと思いますが、休憩するなら6時間睡眠を取りましょう。
- テレビNG
- スマホNG
- SNS NG
です。
それと、帰りの電車やバスの中で振り返りをスマホにメモってだいたいの流れだけでも作っておくとラクです。
苦手な分野の病棟はここまでしても終わらなかったり、睡眠時間が少なくなってしまうこともあると思います。
それでも睡眠時間を諦めないことで体力やメンタル削られ度は抑えられると思うので、徹底しましょう。
今は動画でも分かりやすく説明してくれるものもあるので、スムーズにいかなくても諦めず淡々としつこくやるしかないです。
教員や指導者に嫌われない
看護実習で1番避けたいことはコレ！
- 教員や指導者に嫌われる
- 目を付けられる
です。
1度目をつけられると看護実習行きなくないレベルが最大レベルにまで一気に上がります。
別に好かれる必要はないんです。
あくまで大切なのは嫌われないこと、いわばノーマークの生徒になることです。
教員や指導者に嫌われないためには、
- 身だしなみを清潔に
- 挨拶はしっかりやる
- 言葉遣いを丁寧に
- 提出物の期限を守る
- 時間に遅れない
など、人としてのマナーを徹底することです。
よく看護実習で髪の色を地毛に戻すか悩む学生さんがいますが、私は地毛にする方が無難と思っています。
人に与える印象って目から入る情報がほとんどなので、不潔だったりだらしないと、いくら中身がちゃんとしてようがマイナスイメージを与えてしまいます。
特に看護の世界はそういうの厳しいですよね。
別に提出物が100点満点の花丸じゃなくてもいいんですよ。
ダメだったら直せばいいし、分からなければ教員に教えてもらえばいい。初めから全部できる学生なんていません。
諦めてすべてが好転するわけでもないし、頼れるのは自分だけ。
でも明らかに理不尽でパワハラでメンタルズタボロだったら、退学の選択もありだと思いますけどね。（後半で）
グループメンバーで仲間割れしない
看護実習って本当めんどくさいことにグループで行動しなくちゃいけないんですよね。
社交性ゼロの私は勉強よりも学校という組織に最後まで馴染めませんでした。
実習のグループっていわば運命共同体で、一人のマイナス行動がグループ全体の評価になるという恐ろしいものなんですよね。
でも、どんなグループ編成になっても仲間割れだけはしない方がいいです。
例え、
- 事前学習やってこない
- 時間に遅れる
など、フォローが大変な学生がグループメンバーでおんぶに抱っこ状態だったとしても、
- 適切な距離
- 適度なフォロー
で乗り越えましょう。
というのも、厳しく言ったり注意してぎくしゃくする関係は実習ではデメリットが大きいんですよね。
グループ内が機能していないと、通達ミスや連携ミスがあり看護実習中にも悪影響を及ぼします。
それならもう覚悟決めて最低限のフォローしてあげるしかないと思います。
そして、自分がグループの足を思いっきり引っ張らないように、実習に集中しましょうね。
人間ですからミスや失敗は絶対あるので、お互いにフォローしあえる仲が理想ですよね。
看護実習行きたくない・・休学や退学する選択もありと思う理由
看護実習の行きたくないのはほとんどの看護学生が思うことです。
環境を整えたり、グループ内で励まし合いながら気合いで乗り切きれる人が大多数だと思いますが休学や自主退学を考えた方がいい場合もあります。
それは、メンタルがズタボロで精神的に参ってしまっている人。
これまで何とか頑張っていたけれど、
- ヘトヘトなのに眠れない
- 生きる気力がなくなってしまった
など体やメンタルがなんかおかしい・・という人は要注意です。
頑張るのも時には大事なことですが、それは健康な体やメンタルがあってこその話です。
看護実習に行きたくないというのは、他人が聞いたら頑張りが足りないとかわがままとか思うかもしれませんが、やばいと思ったら逃げましょう。
自分を守れるのは自分しかいないし、何より自分を分かっているのも、やっぱり自分です。
看護学校は長い人生の中のひとつの選択肢です。
しっかり休んで、後悔があるなら元の自分に戻った時にもう一度チャレンジすればいいだけ。
休学や退学なんてお金がもったいないと思うかもしれませんが、自分の体はお金以上に大切です。
うつ病や適応障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。精神が強いとか弱いとか関係ない。条件が整えば誰にだってなる可能性がある。長時間労働、睡眠不足、私生活の問題などが重なれば人の精神は簡単に崩壊する。自分だけは大丈夫だと思って無理しないようにね。つらい時は休んでね。約束ね
— Testosterone (@badassceo) November 27, 2022
こちらはフォロワー数190万人のTestosteroneさんのツイートです。
書籍も出されている方なんですけど、心にグッとくるツイートで毎回ハッとさせられます。
そこの学校はパワハラ教員がいて有名なところで、卒業生から何人も泣かされた噂を聞きました。
ずっと准看免許で看護師をしていたのですが、数年経って通信大学に入学し正看の免許を取りました。
1回失敗したからってその道が閉ざされてしまう訳ではないので、そんな選択肢もあるんだと知っていると少し気がラクです。
看護実習行きたくない時は環境を整えよう！睡眠時間大事だよ
看護実習に行きたくない時、少しでもラクにならないか探しているとしたら、たぶんありません。
それくらい看護実習ってやること多いし、一筋縄ではいかないんですよね。
だったら環境を徹底的に見直して、勉強に集中できる環境を整えた方が遥かにラク度は上がると思いますよ。
終わりが見えない看護実習のように感じますが、始まれば必ず終わりは来ます。
ついに‼️‼️全部の‼️‼️実習を‼️‼️終了致しました‼🤩🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉
迫る記録、慣れない病棟環境、やってもやっても来る指摘などなど、毒を何度吐いたか分かりません‼️🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮
ここまで本当に頑張った🙌🙌🙌— 眠気に勝てない看護学生 (@Nemukan3939) November 16, 2022
実習最後の日とか、終わったあとの開放感ったら涙が出るほど嬉しかった記憶があります。
自分の体やメンタルに目を向けつつ、風邪ひかずに淡々とやることやっていってくださいね。
